Bolo de Côco Saudável Ingredientes para a massa 20 g maizena 70 g de flocos de aveia 100 ml de claras de ovo 1 ovo 60 ml de leite de Côco 15 g de côco ralado Sumo Limão q.b Ingredientes para o recheio 120 g de queijo quark 0% Extrato de baunilha Modo de...
Crepes Recheados c/ Coco e Doce de Frutos Silvestres Ingredientes Para a massa: 125g de farinha de arroz 80g de açúcar mascavado 1 ovo 2dl de água Para o recheio: 100g de açúcar mascavado 3dl de água 100g de coco ralado 2 gemas Para a cobertura: Doce de frutos...
Bolo de Aveia e Pera (98 calorias) Ingredientes (para 10 pessoas) — Uma chávena de flocos de aveia — Três peras — Seis ovos — Um iogurte magro de aromas (a gosto) — Uma colher de sopa de linhaça moída — Uma colher de sobremesa de fermento normal — Um punhado de frutos...
Gelado de Banana e Frutos Vermelhos (86 calorias) Ingredientes — Cinco bananas congeladas; — 100 gramas de amoras congeladas. Modo de Preparação Coloque as bananas congeladas num processador de alimentos ou numa liquidificadora. Triture até obter uma mistura homogénea e cremosa. Se for necessário, adicione um pouco de água para ajudar a...
Muffins de Mirtilos É verdade, não precisa de deixar os muffins de lado só porque decidiu adquirir um estilo de vida mais saudável. Prova disso, são estas delicias que não só dão sobremesas saudáveis e deliciosas, como ainda são uma verdadeira salvação quando a vontade de atacar...
Maçãs Recheadas c/ Granola e Frutas Secas (8 porções) Ingredientes 4 maçãs cortadas ao meio 4 damascos secos picados 4 ameixas secas picadas 1 colher de sopa de uvas passas 1 colher de sopa de nozes picadas 2 colheres de sopa de mel 1 colher sopa de...