Sopa de Cenoura (pouco calórica) Ingredientes 1 cebola (pequena, descascada e cortada em quatro) 700 ml de caldo de legumes (caseiro) 700 gr de cenoura (cortada em rodelas) 1 colher de sopa de requeijão (light) 3 colheres de sopa de azeite 1 chávena de chá de rúcula sal (a gosto) Modo de preparação Numa...
Aperitivo de Couve-flor ao Pesto Ingredientes 2 chávenas de manjericão fresco ½ chávena de nozes 1 chávena de queijo parmesão ralado 2 dentes de alho 1 ½ chávena (chá) de azeite sal a gosto 1 couve flor 40 ml azeite 1 colher de sopa de paprica Modo de Preparação No processador de alimentos bata primeiro 1...
Palitos De Batata Doce no Forno Ingredientes 1kg de batata-doce 2 c. de sopa de azeite ¼ de c. de chá de flor de sal 3 c. de sopa de queijo parmesão ralado 2 c. de sopa de salsa picada 1 dente de alho picado...
Crackers de Sementes (24 Crackers) Ingredientes 1/4 chávena de sementes de girassol 1/4 chávena de sementes de sésamo 1/4 chávena de sementes de linhaça 1/2 chávena de sementes de chia 1/4 chávena de sementes de abóbora 1/4 chávena de farinha de aveia 2 colheres de sopa...
Discos de Queijo Fresco c/Salmão e Hortelã (99 calorias) Ingredientes 4 fatias de queijo fresco light 25g de salmão fumado 8 folhas de hortelã Noz-moscada q.b. Modo de Preparação Fatie o queijo fresco em 4 rodelas e corte as fatias de salmão em pedaços pequenos. Coloque sobre cada uma...
Creme de Brócolos e Batata Doce Brócolo - rico em zinco, cálcio e vitamina C, um importante antioxidante. Batata doce - fonte de hidrato de carbono complexo, por isso, fornece energia por mais tempo e não aumenta a glicémia de forma brusca. Ingredientes 1 brócolo picado 1 batata doce...